หลับสนิทตอนดึก ช่วยความจำดี

           เกร็ดความรู้ เรื่องน่ารู้ สุขภาพ เรื่อง หลับสนิทตอนดึก ช่วยความจำดีจริงหรือ … วารสารวิทยาศาสตร์ Science ฉบับล่าสุดกลางเดือนพฤศจิกายน รายงาน เกร็ดความรู้ เรื่องน่ารู้ สุขภาพ เรื่องดังกล่าวว่า การนอนหลับสนิทในช่วงกลางคืนมีบทบาทสำคัญยิ่งต่อการเก็บความจำในช่วงกลางวัน

          เมื่อ 18 พ.ย. วารสารวิทยาศาสตร์ Science ฉบับล่าสุดกลางเดือนพฤศจิกายน ตีพิมพ์ผลการศึกษา 2 ชิ้นที่ได้ข้อสรุปตรงกันว่า การนอนหลับสนิทในช่วงกลางคืนมีบทบาทสำคัญยิ่งต่อการเก็บความจำในช่วงกลางวัน
 
          การศึกษาชิ้นแรกเป็นของ นายเดวิด ยูสตัน และคณะ มหาวิทยาลัยอริโซน่า ใช้วิธีสแกนดูสมองของหนูทดลอง พบว่า พื้นที่ในสมองส่วนที่เรียกว่า ฮิปโปแคมปัส จะทำหน้าที่สร้างความจำแต่ละวันในช่วงที่กำลังหลับ เหมือนการเล่นเทปซ้ำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ซึ่งช่วงนอนหลับสนิท การทำงานตรงนี้จะเร็วกว่าช่วงปกติ 7 เท่า
 
          ส่วนการศึกษาอีกชิ้น เป็นของนายเกร้ก โรมัน และคณะมหาวิทยาลัยฮูสตัน ในเท็กซัส ศึกษาจากปลาม้าลาย พบว่า ฮอร์โมนเมลาโทนิน ที่เกี่ยวข้องกับการจัดระบบวงจรกลางวันกลางคืนของคนเราที่เรียกว่า เซอร์คาเดียน ริธึม จะเป็นตัวคอยยับยั้งการจัดรูปแบบข้อมูลใหม่เวลาใกล้จะเข้านอน เพื่อที่ว่า หน่วยความจำจะได้มีโอกาสเตรียมที่เก็บหน่วยความจำระยะยาวในเช้าวันรุ่งขึ้น



ข้อมูลและภาพประกอบจาก